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很多研究表明，水果中含有一種抗癌的營養(yǎng)素，稱為生物類黃酮，這種營養(yǎng)素可以有效地抑制癌癥的發(fā)生，也有一部分的研究表明，含甘油維、生素C的食物可以預(yù)防乳腺癌、肺癌、皮膚癌等癌癥，由于這些維生素會(huì)減少我們體內(nèi)的自由基，避免細(xì)胞癌化。富含維生素C的食物以新鮮蔬菜和水果為主，如柑橘、檸檬、葡萄柚、草莓、奇異果、番茄等。